Wissen für Ihren Körper
Entdecken Sie wertvolle Tipps, Übungen und Artikel für Ihr tägliches Wohlbefinden.
Aktuelle Fachartikel
Unser Expertenteam teilt aktuelles Wissen aus der Welt der Sportwissenschaft und Physiotherapie.
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Faszientraining: Mehr als nur eine Rolle
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Atem & Bewegung: Wie die richtige Atmung Ihr Training verbessert
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Artikel lesenHäufig gestellte Fragen
Hier finden Sie Antworten auf die häufigsten Fragen zu unserem Angebot und zum Thema Gymnastik.
Für wen sind die Kurse geeignet?
Unsere Kurse sind grundsätzlich für jeden geeignet, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Wir legen großen Wert auf eine individuelle Anpassung der Übungen. Vor dem ersten Training führen wir ein kurzes Gespräch, um Ihre Ziele und eventuelle Einschränkungen zu verstehen und das passende Programm für Sie zu finden.
Was sollte ich zum Training mitbringen?
Bitte bringen Sie bequeme Sportkleidung, ein Handtuch und etwas zu trinken mit. Matten und alle benötigten Kleingeräte stellen wir vor Ort zur Verfügung. Für Online-Kurse benötigen Sie in der Regel nur eine Matte und etwas Platz.
Ich habe akute Schmerzen. Kann ich trotzdem trainieren?
Bei akuten Schmerzen oder nach einer frischen Verletzung ist eine ärztliche Abklärung vor dem Training unerlässlich. Nach Freigabe durch Ihren Arzt ist ein sanftes, angepasstes Training im Rahmen eines Einzelcoachings oft ein wichtiger Teil des Heilungsprozesses. Bitte sprechen Sie uns in diesem Fall direkt an, um das Vorgehen zu besprechen.
Wie schnell werde ich Ergebnisse sehen?
Das ist sehr individuell und hängt von Ihren Zielen, Ihrem Ausgangszustand und Ihrer Trainingsregelmäßigkeit ab. Viele Klienten spüren bereits nach den ersten Stunden eine verbesserte Körperwahrnehmung und Linderung von Verspannungen. Nachhaltige Veränderungen in Haltung und Kraft erfordern regelmäßiges Training über mehrere Wochen und Monate. Unser Ziel ist Ihr langfristiger Erfolg.